Estudos recentes mostram que um consumo inadequado de vitaminas está associado a doenças crónicas, e apesar da maioria da população nos países desenvolvidos ter acesso a fonte natural de Vitaminas (alimentação), existem muitos aspectos que contribuem para que o consumo de vitaminas seja inadequado, como sejam: Má nutrição: má preparação ou conservação dos alimentos, alimentação pouco variada e recurso regular a fast food. Pouca nutrição: Regimes de emagrecimento e omissão de refeições. Aumento das necessidades de vitaminas: envelhecimento, gravidez, prática de desporto, entre outras. Hábitos de vida: Tabaco e consumo de álcool. Factores Externos: Poluição, stress, excesso de trabalho, entre outros. Com o fenómeno da globalização, agravou-se a competição diária na luta pela vida, incluindo as habituais correrias para o trabalho. O resultado para alguns de nós traduz-se em noites mal dormidas, excesso de ingestão de café, falta de estímulos ou de exercício regular, aborrecimentos contínuos e (ou) preocupações exageradas. Enfim um conjunto de factores que em conjugação com outros, podem levar a uma situação de 'stress', com maior incidência nas mulheres. O 'stress' pode ser entendido como um mecanismo de defesa do organismo também em relação ao ruído, ao excesso de trabalho e às más condições laborais. Por estas razões, são frequentes os sintomas como: fadiga fácil; dificuldade de concentração ou esquecimento; irritabilidade; tensão muscular; insónia; mãos suadas; dor de cabeça; dores nas costas; acne e outros problemas de pele. Com o objectivo de controlar esta situação de 'stress' é recomendável: evitar discussões acaloradas; fazer exercício físico; respirar fundo repetidamente, relaxando os músculos peitorais e lombais e pensar em coisas agradáveis principalmente nos momentos mais 'stressantes'; dormir as horas necessárias; ter uma alimentação saudável; manter uma vida social activa; lembrar-se sempre dos seus pontos positivos e da sua capacidade para ultrapassar os problemas; tentar ver os problemas de ângulos diferentes; pensar que há sempre possibilidade de mudança. Vale a pena tentar a mudança, pois em última análise o 'stress' fragiliza o sistema imunitário, tornando o indivíduo mais susceptível a certas doenças e diminuindo a sua capacidade de se adaptar às exigências do meio exterior. Um organismo nessas condições tem mais dificuldade em combater, por exemplo, células cancerígenas. Problemas como a asma crónica, úlcera duodenal, diabetes, hipertensão arterial, arritmias, enfartes do miocárdio e perturbações sexuais, podem ser causadas ou agravadas por um estado de grande tensão. Em termos psicológicos, a ansiedade, a depressão e comportamentos aditivos como o alcoolismo, tabagismo e toxicodependência, são as situações mais frequentes. Todos estes factores contribuem para gerar situações de carência de vitaminas e minerais. Para fazer face a estas situações, a Boehringer Ingelheim coloca ao seu dispor o Pharmaton® Cápsulas. Pharmaton® Cápsulas é um complexo Multivitamínico e Multimineral com Oligoelementos, Lecitina e Extracto Puro de Ginseng G115. Pharmaton® Cápsulas. Muito mais que um simples multivitamínico. Saiba mais sobre Pharmaton® Cápsulas ou outros aspectos relacionados com a nutrição.

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