O seu guia de diabetes tipo 2 para compras de supermercado

Ajustar a sua dieta pode ser uma forma de melhorar a sua vida como diabético tipo 2. Procura ajuda e conselhos para quando vai às compras? Consulte aqui o seu guia de compras para a diabetes tipo 2 (DMT2)! Alguma preocupação em relação à diabetes tipo 2 e uma dieta saudável? Não hesite em falar com o seu médico ou farmacêutico. #AtTheHeartOfDiabetes

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Legumes

Os legumes verdes e com folhas, como rúcula e aipo, são ricos em nutrientes e fibras.

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Lacticínios

Para reduzir a ingestão de gordura e sal em excesso, escolha queijos como Brie, Edam e queijo com baixo teor de gordura como o Cheddar Light.

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Carne, frango e peixe

Consuma peixes gordos como salmão ou atum pelo menos uma vez por semana! O peixe gordo tem muito ómega 3, o que é bom para o seu coração.

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Carne, frango e peixe

Consulte aqui o seu guia de compras da DMT2

Escolher os produtos certos pode ser um desafio para os diabéticos do tipo 2. Este guia ajuda-o a fazer as melhores escolhas ao fazer compras! Alguma preocupação em relação à diabetes tipo 2 e uma dieta saudável?
Não hesite em falar com o seu médico ou farmacêutico.

^{(1) Butler, RD, LD, N. (2017, April 30). Best vegetables for type 2 diabetes. Retrieved March 12, 2019, from https://www.medicalnewstoday.com/articles/317225.php

(2) Diabetes UK. (n.d.). Dairy and diabetes. Retrieved March 13, 2019, from https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-diabetes/food-groups/dairy-and- diabetes

(3) Diabetes UK. (n.d.-b). I have Type 2 diabetes – what can I eat? Retrieved March 13, 2019, from https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/food-and-diabetes/i-have-type-2- diabetes

(4) Theobald, M. (2017, December 1). The Best and Worst Foods to Eat in a Type 2 Diabetes Diet. Retrieved March 13, 2019, from https://www.everydayhealth.com/hs/managing- type-2-diabetes/best-and-worst-foods

(5) McDermott, A. (n.d.-b). 7 Chicken Recipes for Diabetics. Retrieved March 13, 2019, from https://www.healthline.com/health/food-nutrition/diabetic-chicken-recipes

(6) Diabetes UK. (n.d.-c). Fish - Benefits, Recommended Intake & Suitability in Diabetic Diet. Retrieved March 13, 2019, from https://www.diabetes.co.uk/food/fish.html

(7) Healthline. (n.d.). The 21 Best Snack Ideas If You Have Diabetes. Retrieved March 17, 2019, from https://www.healthline.com/nutrition/best-snacks-for-diabetes

(8) Diabetes UK. (n.d.-d). Healthy swaps: snacks. Retrieved March 17, 2019, from https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-diabetes/healthy-swaps/ healthy-swaps-snacks

(9) American Diabetes Association. (n.d.). What Can I Drink? Retrieved March 18, 2019, from http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/making-healthy-food- choices/what-can-i-drink.html

(10) American Diabetes Association. (n.d.-c). Alcohol. Retrieved March 18, 2019, from http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/making-healthy-food-choices/ alcohol.html}

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